موسلي بارفي

أظهرت الدراسات الحديثة أن تناول الحبوب الكاملة على أساس يومي قد يقلل من مخاطر ترسب الدهون في البطن وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون والثدي والبروستاتا. تشمل الحبوب الكاملة الأرز البني والموسلي والشوفان والكينوا والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة ... تحتوي حصة الخبز الأبيض على نفس الكمية من السعرات الحرارية التي تحتويها حصة الخبز متعدد الحبوب ؛ ومع ذلك ، فإن الخصائص المفيدة للحبوب الكاملة تفوق الحبوب المكررة لأنها تحتوي على نسبة أقل من الدهون المشبعة وتحتوي على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.   موسلي بارفي هو مصدر ممتاز للبروتين والألياف وفيتامين ج والكالسيوم والمنغنيز

  • Level: 1

    Total: 10

  • Prep: 10

    Inactive: 0

    Cook: 0

  • Serving: 4

Share the recipe
Ingredients:
  • ¼ cup of unsalted Earth Goods raw almonds
  • 1 cup low fat plain yoghurt
  • 1 cup low fat milk
  • 1-2 tbsp. of Earth Goods raw honey
  • 1 cup of Earth Goods rolled oats
  • ¼ tsp vanilla extract
  • 2 cups mixed berries, fresh or frozen
Directions:
  • Toast the nuts in a dry pan for 3 minutes. Chop them coarsely and set aside
  • In a bowl stir together the yoghurt, milk, honey, oats and vanilla
  • Divide the oat mixture evenly among 4 small dishes or parfait glasses
  • Top each with a half a cup of berries, then 1 tbsp of almonds
  • Cover tightly and refrigerate overnight

Related Recipes

More Recipes

Latest Products

More Products