سلة المشتريات فارغة!
الصفحة الرئيسية
لائحة الوصفات
وصفات صحية
حافظوا على راحة جسمكم مع هذه الوصفات السهلة
سموثي دقيق الشوفان وزبدة الفول السوداني
يحتوي هذا العصير على شوفان خالي من الغلوتين وغني بالألياف لإبقائك ممتلئًا لفترة أطول بالإضافة إلى زبدة الفول السوداني الغنية بالبروتين.
هذا السحور متوازن لاحتوائه على مصدر للبروتين والكابوهيدرات والدهون
-
مستوى:
مجموع:
-
تجهيز:
غير نشط:
يطبخ:
-
يخضع:
المكونات:
- موزة كاملة ناضجة (يمكن أيضًا استخدام الموز المجمد لقوام أكثر سمكًا
- نصف كوب من حليب الصويا أو بديل
- كوب من رقائق الشوفان من ايرث غودز خالية من الغلوتين
- 1 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني الطبيعية - ناعمة أو مقرمشة من ايرث غودز
- بذور شيا من ايرث غودز
- رشة من مسحوق القرفة (اختياري).
الوجهات:
- أضف جميع المكونات إلى الخلاط ، واخلطها حتى تصبح ناعمة
- صب في كوب أو وعاء وزين بشرائح الموز ورذاذ زبدة الفول السوداني والشوفان وبعض بذور الشيا
- قدمها على الفور أو ضعها في الثلاجة لحين الاستعداد للأكل
